Ne morete zaspati, ko ležete k nočnemu počitku? Se ponoči prebujate in težko ponovno zaspite? Se zbudite prezgodaj zjutraj in ne morete več spati? Morda trpite zaradi nespečnosti, ki jo je dobro odpraviti ne le zaradi splošnega boljšega počutja, ampa...

Utrujenost, zaspanost, omotica, pomanjkanje koncentracije, glavobol, bleda koža, upad odpornosti na okužbe so vse znaki primanjkljaja železa in se lahko pojavijo tudi po pogostem jemanju antibiotikov.

Sonce je nujno potrebno za ustvarjanje vitamina D. Vitamin D v resnici ni vitamin, temveč prohormon. Kdaj in koliko se sončiti ter kako ugotoviti ali imamo D vitamina dovolj?

Dobra cirkulacija krvi je eden od pokazateljev trdnega zdravja. Med ostalim preprečuje nastanek krčnih žil, glavobolov, mišičnih krčev in krvnih strdkov. Poglejmo, kako vse jo lahko poživimo.

Vnetim sinusom lahko pomagamo ne le tako, da okrepimo imunski sistem, ampak tudi s tem, da prizadeti sluznici zgornjih dihal pomagamo pri čiščenju in obnovi. Kadar je sluznica sinusov v ravnovesju in imunski sistem močan, je zmaga nad mikrobi zagotov...

Ušesno maslo je naša pomembna zaščita ušesa, lahko pa tudi vzrok vnetju ušes in s tem slabi volji na dopustu. Kaj je ušesno maslo, kako nastaja, zakaj se kopiči in kako si pomagati na naraven način?

Mnogim težavam sodobnega človeka se zaradi vse večje izpostavljenosti hrupu pridružuje tudi naraščanje težav s sluhom. Ker so božično – novoletne zabave in koncerti, pokanje petard, ognjemeti … pred vrati, si tokrat poglejmo, zakaj in kako lahk...

Ko zakašlja otrok, v prsih dobesedno zaboli tudi starše. Pa vendar kašelj otroke spremlja občutno večkrat in tako se vsakič znova soočamo z vprašanjem, kako otroku ustrezno pomagati. Načinov je več in več kot jih povežemo, hitreje bo otrok znova zdra...

Če tudi pri vas mrzli dnevi leta pomenijo več neprespanih noči ter več bolniškega dopusta za oskrbo prehlajenih noskov, vam bodo spodnji štirje nasveti prav gotovo v pomoč.

Bliža se jesen, hladen konec leta, ki ga obeležimo tudi z zaključnimi tekaškimi prireditvami. Maraton je nesporen kralj teka. Častitljiva razdalja dvainštiridesetih kilometrov je zmaga uma in telesa. Ker tovrstni napor ni prav vsakomur pisan na ustro...

Poznate neprijetni občutek cmoka v grlu? Pojavi se lahko v prenesem pomenu, pogosto pa kar dobesedno. So  krivi hladno vreme, virusi, preglasna noč …? Za to da ostanemo brez glasu, hripavi, ob tem pa nas boli še grlo ali nam zmanjkuje sline, je odgov...

Kako prepoznati, da otroka boli grlo? Posebej majhni otroci tega še ne znajo povedati, a če smo pozorni na spremenjeno otrokovo obnašanje, to lahko hitro prepoznamo in pravočasno ukrepamo.  Posebej pri otrocih je pomembno, da je pomoč nežna, naravna,...